うつ対策というものだとか気分転換

ブログを書きながら、気分転換に掃除っていいですよ。
これを結構やっています。
空き缶を捨てて、ちょっとほうきで掃いて、汚れを拭きとるという事をよくやっています。
軽くでも体を動かすと、気持ちが変わると感じますね。

何もしていないと、嫌な事がふっとよみがえったりします。
医者にも言われていますが、被害妄想系のうつでもあるんですよ。
常にやな事ばかりが頭をよぎっている、それはちょっとした事で思い出されて、延々と続くような感じです。
何かしていた方が人間って、嫌な事を忘れるというのはありますよね。

ちょっとしたきっかけに、笑いだす事があります。
小さな事なのです。うちの愛犬が、吠えていて、子供にうるせと言われて、逃げ帰っただとか、穏やかな方の愛犬を夕飯にすると話していると、うるんだ眼でやめてという顔をするだとか、ちょっと間違ってますかね。
笑いの種は何でもいいのです。

下ネタはおっさんの定番ですが、笑っていた方が絶対に気楽になると自分は思います。誰かが無理して笑う必要があるのかなんて言っていましたが、笑えなくなるという事は、少しうつが入っているという事だと思います。
まあうつとか色々言っていますけど、誰かに話したりして、自分の気持ちを変えて、というのが大事なんだと思っています。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です